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Cuidado con el estrés

El estrés es un conjunto de reacciones físicas y mentales causadas por diferentes factores como: cansancio, mucha tensión laboral y personal, híper conexión, problemas familiares, falta de tiempo,  entre otros. Vivir con esta tensión cada día puede producir irritabilidad, nerviosismo, depresión, tristeza y la sensación de que la situación no tiene remedio. Baja la productividad, la seguridad, la sexualidad, y nos provoca enfermedades.

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  • Trata de relajarte y dormir lo suficiente. Desconéctate de los aparatos tecnológicos
  • Saca tiempo para hacer algo diferente a trabajar. La vida no gira en torno al trabajo. Disfruta de tu familia, tus amigos, tus hobbies.
  • Escucha música que te relaje y levante el ánimo
  • Saca un tiempo de tu día para respirar y hacer una pausa activa
  • Sé positivo y rodéate de gente que irradie buena energía
  • Toma mucha agua y come comida saludable.
  • El deporte te ayudará a liberarte de la mala energía y del estrés. Haz el que más te guste.

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